Association de danse à Martigues
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Détente et sport

Découvrez nos différents cours dans le domaine de la détente et du sport, à pratiquer à Martigues
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Pratiquez le sport dans une ambiance conviviale 

Cours de PILATES

Venez sculpter et prendre de soin de votre corps.

Cours de renforcement musculaire avec gainage.

Plusieurs heures de cours dans la semaine.

Les cours sont assurés par Maud et Stéphanie.

Cours de QI GONG

Gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qi associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Dans une perspective plus large Qi Gong signifie méthode et efficience du souffle et regroupe des techniques traditionnelles de gymnastiques, de respiration, de méditation, de visualisation, de transe, de guérison charismatique et de combat qui proviennent des contextes taoistes, bouddhiques, néo confucéens savants ou populaire.

Les cours sont assurés par Brigitte.

STRETCHING

L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Ce cours est animé par Stéphanie.

Cours de Yoga

Discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants visant par la méditation, l’ascèse et les exercices corporels à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels.

C’est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respirations qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Le terme yoga est communément utilisé aujourd’hui, surtout en occident, pour désigner le Hatho-yoga.

Monica anime 2 cours adultes.

Elle pratique différents styles de yoga notamment le Hatha, Yantra, Yin, Kundalini, Satra, Hormaonal, Hysia, Jivamukki.

Pranayama (respiration), Asanas (postures), Méditation, Ayurveda.

Cours de ZUMBA

Avec des chorégraphies de danses latines.

Il incorpore de la musique latine (merengue, salsa, cumbia, reggaeton) et internationale et des mouvements de danse.

Un cours de Zumba s’appelle aussi une Zumba Fitness Party, combine des rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobique, de culture physique pour parvenir à un mélange équilibré et unique de bénéfices cardio-vasculaires et de tonus musculaires.

Solange s’occupe des 2 cours de Zumba.

Journées Portes Ouvertes

Du 7 au 10 septembre 2020 (en fonction du planning des cours)

Remise de 10% pour une inscription lors des portes ouvertes.